Yoga


Kursleitung: Ulrike Ulrich
Kursleitung: Ulrike Ulrich

Yoga-Rücken

 

Montag:  19:00 - 20:15 im Yogaraum über dem Vereinsheim

 

Mit sanfter Dynamik und ausgewählten leicht anwendbaren Yoga-Übungen soll dieser angebotene Kurs Unbeweglichkeit, Schonhaltungen, Muskelverspannungen, sowie dem natürlichen Alterungsprozess der Wirbelsäule positiv entgegengewirkt werden.  Durch Achtsamkeit zu Ihrem Körper und Ihrem Geist erlangen Sie mehr Mobilität und Flexibilität und Selbstvertrauen. 

 

Yoga-sanft

 

Freitag:  17:30 - 18:45 im Yogaraum über dem Vereinsheim 

 

 

 

Das  Ziel dieses Kurses ist es, durch sanftes Dehnen und Stärken der Muskeln Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern, seinen Körper wahrzunehmen und zu lernen auf seine eigenen Bedürfnisse einzugehen. Mit Atemübungen, Zwischenentspannungen, Körperstellungen und abschließender Meditation innere Ruhe und Gelassenheit erfahren.