Rückenfitness

Fehlende Bewegung oder einseitige Belastung sind ein Problem für unseren Rücken. Die Folge sind Schmerzen aus Verspannungen und muskulären Disbalancen. Fördern und erhalten Sie in diesem präventiven Gesundheitskurs Ihr persönliches Wohlbefinden:

 

Nach einem Aufwärmprogramm erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur), wahlweise mit verschiedenen Zusatzgeräten (Theraband, Hanteln, Stab, Ball und Balance-Kissen). Bei allen Übungen steht die bewusste und rückengerechte Haltung und Bewegungsausführung im Mittelpunkt. Den Abschluss bildet eine Kombination aus Lockerungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.

 

Angela Pertsch
Angela Pertsch

Dienstag, 09:00 - 10:00 Treffen in der kleinen Schwentinehalle